Bilgi Kayna��


 
Kahve ve Diyet..



Kahve ve Diyet:

Genelde Diyet nerilerine baktnz zaman bunlarn hibirinde kahve ile ilgili bir kstlamaya rastlamazsnz. Bu da doaldr, nk kahve kendi bana kalorisiz ve yasz bir iecektir. Ancak kafelerde sunulan stl, kremal kahvelere gelince i deiir. Bunlarn kalorileri hakknda bilgiyi http://www.kahve.gen.tr/news.php?id=24 adresinde bulabilirsiniz.

lgin olan, kahvenin ya azaltt ileri srlen diyetlerde zellikle yer almasdr.  Dk yal diyetlerde kahve nerilmekte ancak kahveye eklenen eker alnan kalori miktarn arttrd iin bunun anlam olmamaktadr. zokalorik Diyet (yani ya/karbonhidrat ve proteinlerin belirli oranlarda kullanm) ve Dk karbonhidratl diyetlerde ise kahve nerilmemektedir. Bunun nedeni de kahve ve inslin arasndaki ilikidir. Sanld gibi kahvenin iinde inslin yoktur.

Ksa srede alnan yksek miktarda kahve glukagon ve adrenalin adl 2 hormonu arttrr. Bu iki hormon kan ekerini ykseltir. Buna yant olarak, inslin salnmaya balar ve inslinin etkisi ile bu eker ya olarak depolanr. Buna gre ok kahve imek ya arttrr gibi dnlebilir. Ancak bu teorik bilgilerin pratikte diyetlerde nemli etkisi olmad bilinmektedir; nk bu etkiyi gsterecek kadar ok kahveyi ksa srede tketmek pek mmkn deildir.

Bu nedenle, diyet yaparken en aklc yaklamlar; kahveden st, ekeri, kremay uzak tutmak, moka gibi kahveler imemek, gnlk kahve miktarn biraz azaltmak ve bu kahveyi ksa srede deil gn iine datarak tketmek olabilir.


 


SocialDoctors erisinde Payla